[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

最近、朝方に足がつるのです方が増えているみたいです。

寝ている時、足がつっていませんか？

足がつる原因としては、

水分不足

ミネラル不足

腰が悪い

気温の変化

などが考えられます。

寝ている時は、深部体温と言う体の中の方の気温が下がっているのですが、それにより筋肉も固まりやすくなります。

普段ではなんともなくても、気温の変化が激しいと筋肉が固まりやすくなってしまい、神経などの圧迫をしやすくなってしまいます。

それにより神経伝達がうまくいかず、足がつってしまうことがあります。

これは腰が悪いことも原因なのですが、普段はなんともないくらいなので、腰が固まっていると自覚していない方も多くいいらっしゃいます。

また足に大きなケガをしたことある方などは、治っていても、無意識のうちにケガをした足をかばってしまっていて、体のバランスが乱れて、腰が硬くなっている方もいらっしゃいます。

足がつる方は、腰や体のバランスのメンテナンスをされてみてください。