[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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しっかり寝れていますか？

定期的に来られている方で、肩や腰の凝りが酷くなっている方がいらっしゃいました。

お話を聞いても、体が凝るようなことはしていないと言われていましたが、睡眠時間を聞いてみると、仕事が忙しく、あまり寝ていないとのことでした。

睡眠不足により、体の疲れをしっかり取ることができないため、疲労が溜まってしまいます。

また寝不足によるストレスにより、活動的で興奮している時に働く交感神経が過剰に働いてしまい、筋肉が緊張状態になり硬くなり、血行が悪くなってしまうため、肩や腰の凝りにつながってしまいます。

睡眠不足から、肩や腰の凝りになってしまいますので、睡眠時間は７～８時間は取りましょう。

また布団に入っていても、なかなか寝付けないという方は、体のバランスが乱れていることにより、寝付けないという方も

いらっしゃいますので、体のメンテナンスをされてみてください。