[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

先日、ヨガに通われている方から、ヨガの先生から、

ヨガはストレッチではないですよと言われて、ビックリしたんですが、ストレッチではないんですか？

と聞かれました。

ヨガはポーズにもよるのですが、立った状態で不安定な姿勢を維持するようなものは、いろいろな小さい筋肉を使っていますので、すとれっちではなく体幹トレーニングになります。

寝てやっているヨガに関しては、じっくりと体を伸ばすことが出来るので、ストレッチになるのですが、立った状態でやっているヨガはストレッチにはなりません。

ヨガをストレッチと思われている方も多いと思いますが、ヨガをやられた後は、小さい筋肉に疲労が溜まっていますので、ストレッチをして、疲労物質を流してあげるようにしてください。