[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

お腹が硬くなってませんか？

お腹が硬くなっていることにより、体が丸まってしまうため、腰の筋肉は引き伸ばされてしまいます。

そのため腰の血行が悪くなることにより、腰痛の原因になってしまいます。

また腰が曲がってしまうため、猫背の原因になってしまいます。

お腹が硬くなっている方は、お腹のストレッチをすることによって、腰痛の軽減、猫背の予防につながります。

お腹のストレッチとして

うつ伏せに寝て、両手で体を持ち上げてもらい、腰を反ることによりお腹を伸ばすことが出来ます。

この時に、お尻を床と頭の間の対角線上持っていくとさらに伸びを感じることが出来ると思います。

また硬い方は、両手ではなく、両肘をつくだけでもお腹が伸ばされますので、痛みがない範囲でやられるようにされてください。