[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

先日、肩の痛みが酷くなり来られた方がいらっしゃいました。

数日前から肩の違和感が出ていたため、ストレッチをしたら、グキッとなり痛みが酷くなったとのことでした。

どんなストレッチをされたのだろうと聞いてみると、腕立て伏せをされたそうです。

これはストレッチではなく、筋トレになり、肩への負担がかかってしまうため、肩の違和感がある際はやってはいけないものです。

ストレッチと筋トレを勘違いしていると、痛みが酷くなってしまいますので、気を付けられてください。

ストレッチとは

筋肉の柔軟性を高める目的で、筋肉を引っ張って伸ばすことにより関節可動域を広げるもの

筋トレとは

筋肉に負荷をかけることより、筋肉を成長を促し、筋力増大、筋肉肥大をはかるもの

体に違和感がある際は、息を止めないように、ゆっくり気持ちのいいところまで伸ばすようなストレッチをされるようにしてください。