[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

先日、筋トレを始めたいんだけど、何キロのダンベルを買ったらいいかな？と聞かれました。

正解は、自分の筋力に合ったものを選んで買うようにしてください。

重たすぎるものを買っても、無理やり重たいもので筋トレをしていると、ケガの元になってしまうこともありますし、また軽いものを買っても、物足りなくなりますよね。

ダンベルで、重りを調節できるものもありますので、調節ができるものを買ったり、ゴムチューブなどで、長さを調節して自分の筋力に合ったものでやって、ケガがないように筋トレをやってください。