[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

今日の福岡は蒸し暑くなってきていて、買い物に少し出ただけで、汗だくになってしまいました。

汗っかきなので、これからの梅雨から夏にかけて季節は早く終わってもらいたいです。

冬から春にかけてはあまり汗をかくことがないため、汗を出すための汗腺が休止状態になっているため、うまく汗を出せない状態になっています。

汗をかくことにより、汗が蒸発するときに熱を奪っていき、体温を下げようとするのですが、うまく汗をかくことが出来ないため、体が熱くなったり、体の中に熱がこもってしまい、熱中症になりやすくなってしまったりします。

今から徐々に汗をかく練習をされて、熱中症予防をされてみてはいかがですか？

汗をかく練習として、

ウォーキングやヨガなどの軽く汗をかくような運動をする

お風呂にしっかり入る（４１度以下のお風呂に２０～３０分くらい）

エアコンに頼りすぎないようにする

など、汗をかく練習をされることにより、体に熱がこもることが予防でき、熱中症の予防にもなると言われていますので、今の時期から無理のない範囲でやられてみてはいかがでしょうか？