[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

前回、お水の取りすぎにより、低ナトリウム血症をおこすことを書きました。

一日にどのくらいの水分を摂取すればいいのでしょうか？

よく一日に２リットルの水分摂取しないといけない聞いているけど、そんなには飲めないんですよねって言われます。

しかし食事など１リットルくらいの水分は補給されていると言われてますので、飲む量としては、１リットルくらいでいいと言われています。

後は、今の季節でしたら、どれくらい汗をかいたかによっても変わってきますが、汗を沢山かいた際には、水分だけではなくミネラル分もなくなっていますので、スポーツドリンクや経口補水液などを取られるようにしてください。

お盆を過ぎたと言うのに、まだまだ気温が下がっていませんので、体調には気を付けられてください。