[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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忘年会で、お酒を飲む機会が増えてくる時期になりましたね。

夜中に足がつったりしていませんか？

夜中につるのには、いくつか原因がありますが、その中の一つにお酒の飲みすぎも含まれます。

お酒には利尿作用と言って、飲んだ以上に水分が体から出て行ってしまいますし、また寝ている時にも知らない間にたくさんの汗をかいているため、脱水状態になってしまいます。

脱水状態になってしまうと、水分だけなく筋肉の働きに関係する電解質（ミネラル）のバランスも崩れてしまうため、しっかりと筋肉を動かすことが出来ずに、足がつってしまいます。

お酒を沢山飲まれて寝た時に、足がつりやすい方は、お水やスポーツドリンクなどを飲んで予防されるようにしてみてください。