[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

毎日、暑い日が続いてますね。

この時期になると、畑や庭の草の成長が早く、どれだけ取ってもすぐに生えてきてきりがないですよね。

草取りで汗を沢山かかれると思いますので、こまめな水分補給をされて、脱水状態にならないように気を付けられてください。

この時の水分補給ですが、汗をいっぱいかいた方は、汗の中にはナトリウムや塩分などのミネラル分も出て行ってしまいますので、お水ではなく、スポーツドリンクや経口補水液などで、ミネラル分を補充してあげるようにしてください。

スポーツドリンクは糖質が多く入っていますので、糖尿病などがある方は、控えるようにしてください。

また経口補水液は、糖質は少ないのですが、カリウムや塩分が多く入っているものもありますので、腎臓病や高血圧でこれらの成分を制限されている方は、控えるようにしてください。