[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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１０月に入ってもまだまだお昼は暑いですね。

夜中に足がつったりしていませんか？

この時期になると、よく寝ている時に足がつってしまうのですがと質問されます。

夜中と朝方の温度差があると、腰が悪い方などは、体が冷え、筋肉が固まってしまうため、神経を圧迫しやすくなったりしてしまい足がつってしまいます。

他にも足がつるのには

水分が足りていない

ミネラル分が不足している

などがあります。

これから年末年始などで飲み会が多くなり、アルコールをたくさん飲まれると、アルコールの利尿作用で水分不足になり、アルコールを分解するためにミネラル分も使いますので、不足していまい、夜中に足がつってしまいます。

アルコールをたくさん飲んだ際は、寝る前に水分、ミネラル分を取るようにして、予防するようにしてください。