[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

ジョギングの際の膝痛の原因として、体重が関係しています。

体重が重たいと、それだけ足への負担が大きくなるのは当たり前ですよね。

体重は歩いている時でも、足への負担は体重の3倍ほどかかります。

また階段の昇り降りの際は、体重の5倍ほどの負荷がかかります。

そしてジョギングの際は、足への負担は体重の9～１０倍ともいわれています。

体重が重たければ重たいほど、足への負担はかなりかかってしまいます。

体重が重たくて、膝痛に悩んでいる方は、体重を落とすようにされてみてください。

膝への負担を軽減しての有酸素運動として、エアロバイクや自転車、プールの中でのウォーキングなどで体重を落とすようにされてみてはどうでしょうか？