[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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ジョギングをする際の膝痛の原因として、体の硬さが関係してきます。

太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなると、ジャンプを繰り返し行う運動により、膝蓋骨を通って脛骨についている膝蓋靭帯に負担がかかってしまい、膝蓋靭帯炎を起こしてしまいます。

太ももの外側の筋肉（大腿筋膜張筋）が硬くなると、大腿筋膜張筋は、膝の近くで腸脛靭帯となり膝を下ったところで骨に引っ付くのですが、特にランナーの方はこの靭帯に負担がかかってしまい、腸脛靭帯炎を起こしてしまいます。

体が硬いことにより、膝痛へとつながってしまいますので、体が硬い方は、ストレッチを毎日欠かさずやるようにされて、膝痛予防をされてください。