[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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ストレッチ、やってますか？

腰痛、肩凝りなど筋肉が硬くなってしまって血行が悪くなり、出ている方もいらっしゃいます。

そのような方は、ストレッチを毎日、少しずつやることが大切になってきます。

この前、来られた方で、

「アキレス腱を伸ばしているのですが、伸びている感じがしないんですよね？」

と言う質問を受けました。

よくある質問なので、やり方が間違っているのではないかと思い、やってもらうと後ろ足のつま先が外を向いてしまっていたため、アキレス腱が伸びていませんでした。

アキレス腱を伸ばすときは、後ろの足のつま先がまっすぐ正面を向いていないと伸びません。

普段から、ストレッチをやっている方でも、自己流でやっていると、伸ばしたい筋肉にしっかりとアプローチする出来ていないこともあります。

アキレス腱だけでなく、他の部位でもストレッチをしているのに、伸びを感じていない方は、やり方が間違っているかもしれず、せっかく時間を使ってやっているのに、もったないですので、専門の方に聞いてみられるのがいいかなと思います。