[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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昼間、だんだんと暑くなってきましたね。

この時期から、暑さに慣れる(暑熱順化)準備をするようにしてください。

最近は、気温が急に上がってしまうことにより、夏バテしやすかったり、熱中症になりやすくなったりします。

今のうちから暑さになれるために、汗をかくことが大事になってきます。

寒い時期は、汗をあまりかかないため、汗をかく機能が落ちてしまい、暑くなっても汗をしっかりかくことが出来なくなってしまっています。

汗には、体温調節の役割もあり、汗が蒸発する時に熱を奪う気化熱により、体から熱を逃がしてくれます。

しかし汗腺の機能が落ちていると、汗を出にくくなってしまっているため、体の中に熱がたまりやすくなってしまいます。

また、汗の99％は水分なのですが、汗腺の機能が落ちていると、汗にナトリウムやカリウムなどのミネラル分が増えてしまいます。

増えてしまうと、ベトベトの汗になってしまい、不快に感じたり、においの原因にもなってしまうばかりか、ミネラル不足により、熱中症にもなりやすくなってしまいます。

今の時期から、運動や入浴などされて、汗をかく練習をされて、暑さに備えるようにされてください。