[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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目の疲れを感じていませんか？

仕事や私生活で、スマホ、パソコンを使う時間が増え、目が疲れやすくなっています。

目のピントを合わせる役割は自律神経で行われており、目を酷使することは、自律神経の乱れにもつながると言われています。

この自律神経は首の方から出ているため、目の疲れから首の凝りにもつながってしまうと言われています。

首の凝りがなかなか取れないと思われている方は、首だけでなく、目の方のケアもすることで、相乗効果が得られるかもしれません。

目のケアとしては、一日の終わりに、濡れタオルをレンジで気持ちいい温度に温め、目にかけてあげると血行がよくなり、疲れが取れやすいと言われています。

ただしタオルをかけてまま寝ないようにしてください。

そのまま寝てしまうと、タオルが冷えてしまい血行が悪くなってしまいます。

またタオルを取った後は、水蒸気がついていますので、ふき取るようにしてください。

首の方は、仰向けに寝た際に、頭と首と付け根にテニスボールを置いて、ご自身の体重で刺激してあげるようにしてみてください。

痛い場合は、刺激が強すぎなので、タオルなどを間に挟んで、気持ちいい刺激に調整するようにしてください。