[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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血圧、高くないですか？

高血圧は症状はありませんが、血圧が高いことにより、血管が硬くなる動脈硬化、心肥大、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞など気付かないうちに様々な病気を原因となるため、サイレントキラーと呼ばれています。

高血圧の予防としては、有酸素運動（ウォーキング、サイクリング、スロージョギング、水泳など）を、ややきついと思うくらいの強度で一日３０分以上、定期的に行うことが推奨されています。

実は自分も、ここ数年、血圧が上が160台の下が90台あったのですが、２月からプールでのウォーキングと水泳を週２～４回１時間ほどするようにしたのですが、血圧が上が120台の下が70台に下げることが出来ました。

有酸素運動により、血圧が下がることを体感することが出来ました。

病院にかかられている方は、ドクターとご相談をされて運動を始められるようにされてください。