[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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今日も最高気温が３１度になってましたね。

土曜、日曜と運動会を行っている小・中学校があったと聞いてます。

汗を沢山かくと、汗の中にはナトリウムや塩分などのミネラル分も含まれているため、水分だけ取ってしまうと、水分とミネラル分のバランスが崩れてしまうため、めまい、頭痛、疲労感、浮腫、下痢、頻尿などの症状が出ることもあります。

汗を沢山かかれた時は、水分だけでなく、スポーツドリンクや経口補水液などを飲んで、ミネラル分も補給するようにされてください。

スポーツドリンクなどには、たくさん糖分が含まれていますので、飲みすぎには注意するようにしてください。