[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

暑くなってきて、便秘が酷くなっている方は、いらっしゃいませんか？

夏の便秘の主な原因として、

水分不足

エアコン

食欲不振

などがあげられます。

暑くなり、汗をたくさんかくため、体の中の水分が失われてしまい、便が硬くなると言われています。

またコーヒーや緑茶やアルコール類で水分を取っていると言う方もいらっしゃいますが、これらは利尿作用と言って飲んだ以上に水分が出て行ってしまうため、水分不足になってしまいますので、お水や汗をたくさんかく仕事の方は経口補水液などで水分補給をされてください。

エアコンの効いた部屋にいると、体が冷え切ってしまい、血行が悪くなってしまい、腸の働きも低下してしまうため、便秘になりやすいと言われています。

ひざ掛けや羽織るものなどで体が冷え切らないようにされてください。

暑くなって食欲が落ちてしまうと、水分や食物繊維などの便の材料が減り、便が硬くなり、便秘になってしまい、お腹が張ってしまうため、食欲が低下し、さらに便秘になってしまいます。

寝ている間、休んでいた腸が、朝ご飯を食べることにより、活発に動き出し、便秘予防にもなると言われていますので、朝食をしっかりと食べるようにしてください。