[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

かなり暑くなり、熱中症の方も多くなってきているみたいですね。

この前、一日の水分摂取量の目安の計算式が出ていました。

必要水分量（ml/日）＝体重（kg）×年齢別必要水分量（ml/kg/日）

22歳～54歳：1日あたり35ml/kg
55歳～64歳：1日あたり30ml/kg
65歳以上：1日あたり25ml/kg

くらいがいいそうです。

ただし汗をたくさんかくお仕事などをされている方は、これでは足りませんので、気を付けられてください。

まだまだこれから暑くなっていきますので、体調管理には気を付けられるようにされてください。