[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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ウォーキングシューズは、靴ひものが多いですが、靴ひもを締めたまま履き続けてませんか？

靴を履き時の注意として

よく靴ひもを結んだまま靴を履いている方が多いですが、毎回、靴を履く際には靴ひもを締め直すようにしてください。

紐が緩んでしまい、足にフィットしなくなってしまいます。

かかとを踏みつぶさないようにしてください。

靴の履き方として

ひもを緩めて足を入れ、足先の二つ目までの穴までは緩めに締めて、足の指に余裕をもたせてください。

三つ目からは、足にフィットするように締めます。

靴を履いたら、かかとで地面をトントンと叩くようにして、靴のかかとの部分にしっかりと収まるようにしてください。

そのままゆっくり体重をつま先へ移動して、つま先で地面を蹴り上げる状態（カカトを地面から離し、つま先を地面にしっかりと着けた体勢）で、足の甲から足首まで靴ひもでしっかり結んでください。

しっかりと靴が足にフィットしていると、体の疲れなども変わりますので、やられてみてください。