[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

 いつも見ていただきありがとうございます。

食後、眠気やだるさ、集中力が続かないことはありませんか？

それは糖質疲労と言われるものかもしれません。

糖質疲労とは、糖質の取りすぎにより、血糖値が急激に上昇すると、すい臓からインスリンと言う血糖値を下げるホルモンが出るのですが、糖質の取りすぎが続くと、インスリンが過剰に出るようになってしまい、低血糖状態になってしまいます。

これが糖質疲労の原因と言われていて、主な症状として
眠気

集中力の低下

だるさ

イライラ

頭痛

などがあげられます。

この糖質疲労を放っておくと、糖尿病、高血圧、心不全などの様々な病気になる可能性があります。

食後にこのような症状が出る方は、糖質の量を控えるようにして、糖質の代謝にはビタミンB群やマグネシウムなどが必要になりますので、これらを摂取するようにして、バランスの取れた食事をされるようにしてみてください。