[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

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冬になり、気分が落ち込んだりやる気が起きないと言うことはありませんか？

セロトニン不足による冬季うつと言うものかもしれません。

セロトニンは、睡眠や食欲に影響を与え、ストレスによるイライラを抑えて心身の安定や心の安らぎなどに関与する神経伝達物質で、幸せホルモンとも呼ばれています。

セロトニンが不足することにより、

気分が落ち込む

やる気が出ない

集中力が低下する

不安感

過眠(寝ても寝ても寝たりない)

過食(食欲が増えて体重が増加する)

などの症状が出てしまいます。

セロトニンは、日光を浴びることにより合成されるのですが、冬になると日照時間が短くなることにより、セロトニンの量が減ってしまうため、冬季うつになってしまいます。

冬季うつの症状がある方は、

日光を浴びる

規則正しい生活を送る

運動を行う

などされて予防をされてみてください。