[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

 いつも見ていただきありがとうございます。

パソコン仕事やスマホの時間が長く、肩凝りがありませんか？

顔が前に出ることにより、肩甲骨周りの筋肉に負担が行き、首凝り、肩凝りにつながります。

肩甲骨には

肩甲挙筋

大・小菱形筋

僧帽筋

など様々な筋肉がついてます。

これらの筋肉は、後頭部、首、背骨などの骨に行っていますので、肩甲骨を動かすことにより、これらすべてに刺激を与えることが出来ます。

肩に手を置き、腕からではなく、大きくゆっくりと肩甲骨を動かす意識をして前回し、後ろ回しをやられて予防されるようにしてください。

首凝り、肩凝り予防のため、長時間パソコンなどをやられる方は、一時間に一回くらいは肩甲骨周りのストレッチを入れられるようにしてください。