[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

仕事や人間関係などでストレスを抱えていませんか？

ストレス過多になると、自律神経が乱れてしまうと、自律神経で調節している循環器、消化器、呼吸器などあらゆる器官に支障をきたすことになり、不眠、食欲不振、体が疲れやすいなどのさまざまな体の不調が現われます。

毎日の生活習慣によって、ストレス緩和に役立つと言われいるのが

朝、目覚めたら、日光を浴びる

朝食を取る

適度な運動を行う

ストレッチを行う

趣味に没頭する

ゆっくりと深い呼吸を三分ほど行う

こまめに水分補給をする

寝る前にお風呂に浸かる(３８～４１度)

など、毎日の生活習慣の中に取り入れてみてはどうでしょうか？

また体をほぐすことでもストレス緩和になりますので、ストレスが溜まって、体がガチガチなっている方は、体のメンテナンスにお越しください。