[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

歩かれていますか？

少しの距離でも、車で移動していませんか？

またゆっくり歩かれていませんか？

早歩きにより、大きな病気にかからず認知症もなく健康な状態でいられる確率が上がると言われています。

６５歳以上の方で、歩行速度が速い人の方が、遅い人より生存率が高いと言うデータがあります。

また1日30分以上、1週間で合計2時間以上の早歩きを行うと、善玉コレステロールが増えるという調査結果もあります。

1週間に3～5時間歩く人は、1時間未満しか歩かない人に比べて、乳がんによる死亡率が５０％低くなるという研究報告もされています。

また早歩きをすることにより大腸がんのリスクも低くなると言われています。

健康を考えて、普段の歩いているスピードを速くされたり、きつい方は、歩いている中の１０分だけでもいいので早歩きをされてみてはどうでしょうか？