[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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運動をしていますか？

運動することにより、筋肉を作るだけでなく、いろいろな健康効果があります。

運動することによりマイオカインという物質が分泌されることが分かってきており、このマイオカインは、全身のさまざまな臓器に影響を与え、病気や老化の抑制にも関係していると考えられています。

このマイオカインの中に、運動誘発性のものがあり、運動により筋肉から分泌され、他の臓器に影響を与えていると考えらえています。

このマイオカインの作用として、
筋肉の肥大や代謝
血糖値を安定させる
骨粗鬆症リスク低下
認知症リスク低下
脂肪燃焼効果
動脈硬化リスク低下
大腸がんリスク低下
などに関連していると言われています。

また加齢誘発性のマイオカインもあるのですが、運動をすることで減少させることが出来るとわかってきています。

このマイオカインは、運動強度が高いほど分泌量が増加すると言われていますが、急に高強度の運動をされると、体を痛めてしまいますので、まずは無理なく続けられる強度から始めるようにされてください。