[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

先週は雪が降るほど寒くなりましたが、今週からは気温が上がってくるみたいですね。

こんな気温差が激しい時は、体調を壊しやすくなってしまいます。

まだまだインフルエンザや風邪にきをつけなればいけない時期ですので、睡眠をしっかりとるようにしましょう。

睡眠不足になると、免疫力が下がってしまうため、ウイルスや細菌から体をまもることができなくなってしまい、インフルエンザや風邪にかかりなってしまいます。

また睡眠直後には成長ホルモンがたくさん分泌され、これにより細胞の修復や疲労回復の役割をしてくるのですが、睡眠時間が不足してしまうと、このホルモン分泌が少なくなってしまうと言われています。

細胞の修復が出来ないと、傷ついたままになってしまい、体にウイルスや細菌が侵入しやすくなったり、治りが悪くなってしまいます。

免疫力を下げないためにも、細胞の修復や疲労回復のためにも、しっかりとした睡眠をとるようにされてください。