[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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久しぶりに運動をしたら、腰痛が酷くなったりしたことはありませんか？

普段、動かしていない筋肉は固まっていたり、弱っていたりしているのですが、日常生活では痛みが出ていないため自覚をしていない方が多いです。

しかし久しぶりに運動をすると、その筋肉に大きな負荷がかかってしまい筋肉が傷ついてしまったり、負荷のかかりすぎで固まってしまい血行が悪くなり、腰痛が酷くなってしまいます。

このような方は、何かの拍子に激しい腰痛を発症することが多いので、普段から腰から太もも周りのストレッチと体幹トレーニングをされて腰痛予防をするようにされてください。

また運動後もしっかりとストレッチをされて、お風呂などで温めてあげるようにして、ケアもしっかりやるようにしてください。