[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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ゴースト血管って聞いたことありますか？

ゴースト血管とは、細くまばらになることにより血流が流れなくなる毛細血管のことを言います。

ゴースト血管になってしまうと、毛細血管は全身に栄養や酸素を届ける役割がありますが、これが届かなくなってしまうため、全身にいろいろな症状が出てしまいます。

皮膚：しみ、しわ、たるみ、むくみ

骨：骨粗鬆症

脳：認知症

心臓：心筋梗塞

などの原因になってしまいます。

毛細血管の状態をセルフチャックするやり方として

➀親指の爪を反対の手の指で押さえ、爪が白くなるまで圧迫します

➁５秒後に指を話、二秒以内に爪の色がピンク色に戻ると正常です

ピンク色に戻るまで5～6秒程度かかるようなら、血流が悪くなっているサインです。

このゴースト血管の予防として、一日２０～３０分のウォーキングと言われています。

ウォーキングなどの継続的に弱い負荷をかける有酸素運動を行うことにより、毛細血管が多く集まる筋肉を刺激し、末梢の血流をよくする効果が期待できます。

これだけでなく、油物を多くとったりなどの食生活にも気を付けるようにされてください。