[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

腹筋をどんな風にしていますか？

腹筋をされるときに状態を起き上がるまで上げていませんか？

上まであげてしまうと、腰への負担が大きく、腰痛の原因になってしまいます。

腹筋をされるときは、首を固定して、肩甲骨が上がるくらいまで上げられる

ことにより、腰への負担がなく腹筋を鍛えることが出来ます。

骨盤が歪んでいる方は、ゆがんだ状態の筋力が強くなってしまい、腰だけでなく、背中や肩などにも痛みや違和感が出てくることがあります。

腹筋をされているときに腰が痛んだり、違和感がある時は、一度、やり方を確認されるようにされてください。