[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

寒い日が続いていますが、体調は大丈夫ですか？

テレワークをやるところが増えてきて、筋力が低下することにより、糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病のリスクがあがることを、前に書きましたが、座りっぱなしになるのはこれだけではありません。

座る時間が長くなることにより、足を動かさないことにより、足の筋肉が落ちてしまうため、血行が悪くなってしまいます。

筋肉が落ちるのは足だけではなく、全身の筋肉が落ちてしまうため、全身の筋肉も落ちてしまい、全身の血行も悪くなってしまいます。

そうなると頭への血行も悪くなってしまうため、脳の血流量も悪くなることにより、認知症につながる可能性もあると言われています。

予防として、ふくらはぎは第二の心臓と言われているのですが、ふくらはぎが動くことにより、足にたまっていた血流が流れ出し、血行が良くなりますので、足のむくみの予防にもつながります。

自宅で一人の際には貧乏ゆすりをすることにより、血行を良くすることが出来ますので、やられてみてください。

周りに人がいるとなかなかやりにくいと思いますので、その際は、ゆっくりとかかとの上げ下げをやるだけでも効果がありますのでやられてみてください。