[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。

いつも見ていただきありがとうございます。

明日まで温かいようですが、週末はまた寒くなり、気温差が１０度以上あるそうです。

一日の気温の変化が激しくなることにより、自律神経が乱れてしまい、体温調節が乱れてしまい、体の中の方の体温である深部体温が下がってしまうことにより、内臓の働きが低下してしまいます。

これにより、食欲低下、寝付けない、体がだるい、冷え性などの症状が出てきてしまいます。

自律神経を整える方法として

朝起きたら、朝日を浴びる

栄養バランスのよい食事をとる

有酸素運動を行う

お風呂に入る

体をほぐす（マッサージなど）

などにより、自律神経を整えることにより、予防になります。