[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

最近、来られる方はテレワークになられた方が多く、イスに座っている時間が多くなられています。

椅子に長時間座っていると、膝をずっと曲げた状態になってしまうため、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や腓腹筋・ヒラメ筋（ふくらはぎの裏の筋肉）、アキレス腱が膝が曲がった状態で固まってしまい、立った時も、膝をしっかり伸ばすことが出来なくなっている方が多くいらっしゃいます。

足の筋肉が硬くなって膝が伸びなくなってしまうと、重心が前に行ってしまうため、腰を反って重心を保とうとするため、反り腰になってしまい、腰痛の原因になってしまいます。

下肢の裏側の筋肉のストレッチを１時間に一回くらい行って固まるのを予防するようにされてください。

ハムストリングスのストレッチはこちらを見られてください。