[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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運動後、ストレッチをしていますか？

先日、来られた方は、体がガチガチになっていらっしゃいました。

お話を聞いていると、仕事の昼休みに運動をやられているとのことでした。

しかし運動後のストレッチをする時間までは取れないので、さっと軽くしかやっていないとのことでした。

しかもデスクワークで、夜まで椅子に座っていらっしゃるとのことでした。

運動をして、老廃物がたまることにより、筋肉は硬くなってしまい、またその後、デスクワークで体を動かさないことにより、さらに硬くなってしまうため、体がガチガチになってしまいます。

運動後はしっかりストレッチをやって、老廃物を流してあげて、筋肉を柔らかくするようにされてください。