[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

日中は気持ちいいくらいの温かさになってきましたが、夜はまだまだ冷えていますね。

しっかりとお風呂に入って体を温めてますか？

肩までしっかり浸かることにより、疲労回復効果があると言われています。

シャワーや半身浴だと疲れが取れません。

全身しっかり浸かることにより、体に溜っている老廃物を回収してくれ、血流にのって栄養や酸素を運んでくれますが、半身浴なでは、静水圧効果（湯船に浸かることにより全身に水圧がかかることにより、血流が良くなる効果）や温熱効果（体が温まることにより血管が拡がり、血流が良くなる効果）も前身浴よりも弱くなってしまいます。

疲労回復には４０度で１０分間入るのがいいと言われています。

４０度のお湯で全身浴を１０分すると、全身に血液が行き渡ると言われていますので、全身の老廃物を除去してくれます。

４２度以上では血圧を上げるための交感神経が優位になってしまうため、血圧を上げてしまいますが、４０度のお湯だと副交感神経が優位になるため、血圧を下げてくれますので、高血圧の対策にもつなります。

ゆっくりお風呂に浸かり、疲労回復、高血圧対策をされてみてはどうでしょうか？