[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

年度末に近づき、残業などで忙しくなり、疲れがたまっていませんか？

寝る１～２時間前に入浴することにより、質のいい睡眠をとることが出来ます。

寝るときには、体温が下がると眠りやすくなるため、入浴すると体温が上がりますが、その１～２時間後に体温が急激に下がります。

この体温が下がる時に眠ることでいい睡眠が出来ると言われています。

また入浴は、４１度以下のお風呂に１０分くらい浸かることにより、副交感神経と言うリラックスするための神経が働いてくれるため、眠りも良くなると言われています。

これから年度末にかけて、忙しくなられると思いますので、今のうちから入浴や整骨院などに通われて、体に疲れをためないようにされてみてはどうでしょうか？