[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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歩く時に、足の裏が痛くなっていませんか？

テレワークが多くなり、あまり外出しなくなってしまうと、体重の増加、ふくらはぎの筋肉や足の裏の筋肉が落ちたり、筋肉が硬くなってしまったりして、足の裏にある足底腱膜に負担がいってしまい、炎症を起こすと足底腱膜炎になってしまいます。

赤い部分が痛くないですか？

歩くと足の裏が痛くなってしまう方は、まずは安静にされて、痛みがない範囲でふくらはぎやアキレス腱のストレッチをされて、筋肉を柔らかくすることで、足底腱膜の負担を減らすことが出来ますので、やられてみてください。

また足の裏へのテーピングをすることによっても、痛みの緩和をすることが出来ますので、あまりにもひどい方は、足の裏にテーピングをされてみてください。

テーピングの貼り方

足の指の付け根からかかとの方にテーピングを足の裏全体に貼る

アーチが一番高くなっているところに親指から小指にかけて、足の側面まで一本テーピングを貼る

ことにより、負担を軽減してくれますので、やられてみてください。