[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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お家で、スリッパを使っていますか？

暖かい部屋からトイレなどに立ち、違う部屋に行った際、裸足でいると、足から冷えてしまい、血圧が急激に上がってしまいます。

普段から血圧が高い方は、お家でもスリッパや靴下などを履いて、足を冷やさないようにされてください。

塩分をよく取られる方は、減塩が基本ですが、摂取した塩分を出すことも大事になってきます。

カリウムは塩分に含まれるナトリウムを排出する働きがあるため、血圧を下げる効果が期待できます。

カリウムを多く含んでいるものとして、バナナ、アボカド、ホウレンソウ、春菊などをしっかり摂取し、血圧を下げるようにされて下さい。