[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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夜、しっかりと寝れてますか？

睡眠がしっかりとれていないと言うことは、夜中も自律神経の交感神経が優位に働いていると言うことになります。

寝ている時には、深部体温と言って、体の中の体温は下がり、体表温度である皮膚の温度が上がるのですが、交感神経が優位に働いていると、血管が収縮してしまい、体表温度が上がらなくなります。

正常であれば、寝ている時、副交感神経と言うリラックスするための神経が優位になり、深部体温が下がり、体表温度が上がることにより、皮膚の代謝が上がることにより、皮膚の回復や修復をしてくれるので、皮膚の老化予防になると言われていますが、しっかり眠れてない方は、皮膚の代謝が落ちてしまうため、皮膚の老化が早くなってしまうと言われています。

夜中、しっかり眠れていない方は、朝、しっかりと朝日を浴びることで、約１５時間後から脳からメラトニンと言う睡眠を促すためのホルモンが分泌されると言われています。

睡眠をしっかりとることにより、肌の老化を予防をされてみてください。