[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

リモートワークでパソコンやスマホなどを使う時間が増えられていませんか？

パソコンやスマホなどを長時間使用することにより、手首や親指が炎症を起こす腱鞘炎になってしまいます。

いつもスマホを使っている若い方に、腱鞘炎が多くなっています。

また育児中で、赤ちゃんを長時間抱いている方にも腱鞘炎になられる方がいらっしゃいます。

腱鞘炎になってしまうと、毎日、手を使わないといけないため、痛みが引きまでに長期間かかってしまうことが多いので、一日の終わりや、手に違和感を感じた際には、手をストレッチやマッサージをしてケアをするようにされてください。

指に行っている筋肉は肘の方から来ていますので、肘の方からしっかり伸びているのを感じてください。

痛みが出ている方は、悪化することもありますので、病院や、整骨院、鍼灸院などにまず行かれてください。

ストレッチとして

掌を上にして指を下に曲げ、もう片方の手で体の方にゆっくり引き、気持ちのいいところで３０秒止めます。

掌を下にして指を下に曲げ、もう片方の手で体の方にゆっくり引き、気持ちのいいところで３０秒止めます。

毎日、ケアをすることにより、腱鞘炎の予防をすることが出来ますので、休憩時間や、一時間に一回くらいなど、時間を見つけて、やられてみてください。