[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

コロナ禍になりジムに行けなくなり、運動を止められていた方なのですが、最近、やっと運動を再開されたそうなのですが、腰を痛めて来られました。

運動を止めていた時期に、１年半くらいあり、体重もかなり増加していたのですが、運動を止める前と同じようなメニューをこなそうと一生懸命がんばったそうなのです。

運動を１年半も止められていて、筋肉も落ちているところに、前と同じトレーニングメニューをやってしまったら、筋肉は悲鳴をあげてしまいます。

過度の負荷がかかってしまい、腰痛が出てしまいました。

運動を再開される際は、今現在のご自身の体としっかりと対話して、トレーニングメニューを決めて、体のメンテナンスもされて、体を壊さないようにされてください。