[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

ストレッチのやり方を間違ってはいませんか？

体が硬くなっている方などにストレッチをやってもらうようにしています。

一生懸命やられる方にみられるのが、痛いところまで無理やりに伸ばされる方がよくいらっしゃいます。

痛いところまで、やってしまうとその後、防御反応で硬くなってしまい、血行が悪くなってしまい、違和感や痛みが酷くなる方がいらっしゃいます。

ストレッチは気持ちいいところや痛気持ちいいところで止めて、３０秒伸ばすのがいいと言われています。

ストレッチをやられる際は、痛いところまでやられないようにされてください。