[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
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肩凝りのセルフケアをやられるとき、力づくで押さえていませんか？

よく肩が凝ったので、自分で押さえたり、揉んだりしたら、翌日から痛くなってしまって言われて来られることがあります。

お話を聞くと、力を入れて押さえたと言われることが、よく聞きます。

しかし、力を入れて押すと、それは肩の方にも力が入ってしまうため、筋肉が損傷してしまい、痛みや炎症を起こしてしまいます。

セルフケアをやられる際は、腕の重さを利用して力を入れずにやられるようにされてください。

また凝りを感じる前からの、腕や首を回したり、一時間に一回くらいはストレッチを入れてあげるようにして、予防をされるようにしてみてください。