[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

毎日、暑い日が続き、冷房の入った部屋にいることが多くなっていると思います。

外の熱い中から冷房の効いた部屋に入り、急激な温度変化が何度も起こることにより、体の体温調節機能を行っている自律神経が対処できなくなってしまい、自律神経の乱れが起こったり、職場などで気温の調節が出来なないところで、冷えすぎていたりしても自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れてしまうと、頭痛、肩凝り、腰痛、体のだるさ、胃腸の不具合などいろいろな症状が出てきます。

対処としては、

５度以上の気温差があると自律神経が乱れると言われていますので、外との温度差を５度以内にする

シャワーで済ませず、お風呂に入り、体を温める

有酸素運動を行う

職場など冷えすぎているところでは洋服などで、冷えすぎないように調節する

などを行うようにされてください。

まだまだ暑い日が続きますので、体調に気を付けられてください。