[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

夕方から夜にかけて、足が重だるくなってませんか？

テレワークが続き、出勤がなくなったことにより、今まで歩いていた方が、歩かなくなり、ふくらはぎの筋肉を動かす機会が減ってしまい、ふくらはぎがむくむことにより血行が悪くなってしまい、また筋肉も落ちしてしまうため、ますます血行が悪くなってしまいます。

また椅子や床に座って仕事をしていると、お尻から太ももが圧迫されることにより、さらに血行が悪くなってしまいます。

血行が悪くなってしまうことにより、夕方から夜にかけて足がむくみやすくなり、重だるさや冷えの原因になってしまいます。

一時間５分くらい貧乏ゆすりをすることにより、足の血行が改善され、むくみ予防になると言われていますので、定期的に又は気付いた際には貧乏ゆすりをやってみてください。

またつま先立ちをして力を抜いて踵を落とす踵落としを１０回前後するのも効果があると言われていますので、予防のためにやられてみてください。