[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。
いつも見ていただきありがとうございます。

ギックリ腰になった方から、

「治るまで安静に寝ていた方がいいですよね？」

と尋ねられました。

痛みが引くまで動かさないと、筋肉が硬くなってしまい、治りが遅くなってしまいますので、痛みがない範囲で動かすようにされてください。

仰向けに寝て、足を少し振ってみる

膝を立てて、左右にゆっくりと動かしてみる

足の裏を付けたまま膝の曲げ伸ばしをしてみる

膝を立てた状態で足を持ち上げてみる

など痛みを我慢してやると逆効果になってしまいますので、痛みが出ないように筋肉が硬くならないように動かしてあげるようにされてみてください。